看護師がストレスと上手く付き合う方法は、仕事やプライベートなどを誰かに相談することです。人に話を聞いてもらうことで、日頃溜めているストレスを吐き出せるでしょう。職場に仲良い人がいれば、その相手と話すのも良いです。職場の人に話して噂が広がることを避けたい場合は、家族やプライベートの友人に話を聞いてもらうことをおすすめします。

また、3つのRを意識した行動をとってみるのも方法の一つです。3つのRとは、休息の「Rest」、趣味や娯楽の「Recreation」、リラックスの「Relax」を指します。ストレス解消に重要なのは、睡眠時間を十分に確保することです。仕事の緊張感で眠れないときは、お風呂に入ってストレッチをして寝る準備をしましょう。リラックスには気持ちが落ち着く音楽を聞く、お気に入りのアロマを焚くのも有効です。

そして、生活習慣の改善も、ストレスと上手く付き合ううえで欠かせません。体質によっては短時間睡眠でも問題なく活動できる人はいますが、睡眠不足だと感じる人は8時間程度の睡眠をとりましょう。食事に関しては、朝食を毎朝しっかりととって、できる限り間食に気をつけることが重要です。

睡眠時間の確保や食生活の改善と同時に、適切な運動も行いましょう。身体を動かすことで気持ちがリフレッシュし、ストレスの軽減も期待できます。生活習慣の改善にはタバコを吸わない、アルコールを飲みすぎないことなども大事です。